Anak-anak Anda mungkin selamanya terbalik, tetapi apakah mereka tahu cara memegang headstand dengan teknik yang baik? Blog ini membongkar tips utama kami untuk berhasil memegang Headstand. Jangan ragu untuk melewatkan video di bagian bawah untuk demonstrasi dengan komentar teknis.
1. Buat Bentuk Segitiga
Jika Anda membayangkan sebuah kandang dengan tiga kaki, ini tidak akan berguna kecuali jika ketiga kaki tersebut berbentuk segitiga sehingga menjadi alas yang stabil untuk diduduki. Hal yang sama berlaku untuk Headstand. Tangan Anda harus rata di lantai, sedikit lebih lebar dari bahu dengan kepala di atas, di tengah tangan menciptakan bagian atas segitiga.
2. Jangan berlutut
Penting untuk menjaga lutut Anda dari lantai saat berjalan kaki ke posisi headstand. Alasannya adalah untuk menjaga bagian bawah terangkat tinggi di udara. Ini akan membantu menyebarkan beban antara tangan dan kepala/leher secara lebih seimbang, alih-alih meregangkan tangan dan tidak membiarkan garis lurus dari kepala hingga ujung kaki.
3. Luangkan waktu Anda
Saat masuk ke posisi headstand, penting untuk tidak terburu-buru. Meluangkan waktu Anda saat naik dan turun akan membantu menjaga gerakan tetap terkendali dan karenanya aman.
4. Latih Headstand Terselip
Angkat kaki Anda, satu per satu, membentuk lipatan, untuk menyederhanakan gerakan ini. Ini akan membantu Anda terbiasa menyeimbangkan terbalik. Setelah Anda dapat memegangnya dengan nyaman selama 5-20 detik, Anda harus siap untuk melanjutkan ke tahap headstand berikutnya. Tahap selanjutnya melibatkan meluruskan satu kaki dan menjaga satu kaki tetap terselip, lalu perlahan-lahan menggerakkan kaki yang terselip lurus, untuk membuat headstand penuh.
5. Berlatih melawan dinding
Jika Anda masih merasa sulit untuk menyeimbangkan, coba sandarkan bagian belakang kepala serta punggung dan kaki Anda ke dinding. Pastikan Anda melakukan ini pada permukaan kusut atau permukaan aman lainnya untuk melindungi bagian atas kepala Anda.
Untuk mempelajari cara mengajarkan keterampilan seperti ini, cobalah kursus online kami ‘Pelajari & Ajarkan Keterampilan Senam’ sekarang! Klik tombol di bawah untuk mengetahui lebih lanjut.
Semacam yang kamu lihat, di ada bagan no yang berisikan nilai keluaran togel singapore hari ini terlengkap 2022. Bagan data sgp di atas hanya hendak mengupdate nilai pengeluaran sgp https://jordan6.net/ ini terkini menjajaki agenda sah singaporepools. com. sg ialah pada hari senin, rabu, kamis, sabtu serta pekan pada jam 17. 40 Wib. Sehabis nilai pengeluaran sgp hari ini terkini bersama dengan cara legal di bagikan web singapore pools, hingga bagan knowledge sgp yang terkandung di atas hendak https://o-siro.com/ hasil itu ke terhadap member semua
